SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile gram

  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jakiemuś kolesiowi aby brał kreatyne przed treningiem bo to jest najlepsza pora na jej spożycie. No to jak w końcu z tym jest przed czy po?? 2. Jak praktyczneie odmierzyć 5 gram kreatyny, bo jedni podają że to płaska łyczeczka do herbaty a inni że czubata. I ile gram ma czubata łyżka stołowa?? Zmieniony przez - koks127 w dniu 2006-06-16 10:58:49

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-16 10:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam nitro II i no cre x3 ile gram i kiedy w DT IDNT

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-20 11:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile gram Nitro II brac na czczo?? Bo wydaje mi sie ze 15g tylko nie jestem pewien.

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 10:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema. Nie chce zakładać nowego tematu wiec zapytam tutaj.. Mam KA w proszku 200g firmy Olimp. Jak dawkować w dni treningowe i nietreningowe? ile gram na porcje?

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-06 21:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • znowu o redukcji..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no i sprawa z liczeniem:)od niedawna korzystam z dziennika posilkow..i tu troche problemowo..tzn.moze pomozecie mi okreslic, ile gram maja 3 sliwki, orzechy, migdaly????nie wiem tez czy wszystkie warzywa mam wliczac do ww?salate lodowa tez?taka mala garstka ile moze miec gram?a co z ryzem?makaronem?jem tylko brazowe..ale nie potrafie okreslic, ile [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2008-01-29 17:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2002-01-30 18:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2002-01-31 12:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko dwa pytanka odnośnie supli 1.Nigdy nie robiłem cyklu kreatynowego poza tym że brałem no shotguna przed treningiem. Nie za bardzo wiem jak zażywać tą kreatyne. Tzn ile gram przyjmować dziennie i w jakich ilościach. Poza tym nie wiem ile gram jest w no shotgunie ( w dark matter chyba nie ma wcale ) i nie przez to nie wiem ile zażywać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-01-23 22:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test - VITALMAX by StaRa_EkiPa pods.str 21

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] obciążeniem). Miętki: chętnie bym poszedł z Tobą na trening :) Lypnik: nie marnowanie towaru - napewno nie :) A koniec za ok 2-3 tygodnie, jutro rano sprawdze dokładnie ile gram kreatyny zostało Outsidee: daj spokój - pisałem już co i jak, nie chce mi sie powtarzać - i nie wiem z czego się śmiejesz... aż Tak Ci do śmiechu? Banan: pisze, [...]

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-07 22:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tuatj daj chleb, ser biały i warzywa, dodaj także orzechy lub oliwę Obiad, około godz 15-16 Kasza/Ryż/Makaron 11/74/2.6 pierś z kurczaka, kotlet z piersi bądz schabowy/filet z ryby (nie wiem ile gram, zalezy od wielkości mięsa ) 32/0/2 warzywa (jakies marchewki, ogórki, etc.) 0.5/3/0.1 oliwa z oliwek (łyżka stołowa 12gr) 0/0/12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2007-04-21 17:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    magnetis:dzieki za rade to ile gram mam dawac tego mleka (proszku)? mozna do tego chyba dawac kakao bo ja do rozpuszczonego daje jeszcze 5g kakao na smak bo samego nie trawie !!! POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-13 08:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Spec : narazie Scorpion17 : czyli wychodzi z tego ze tym morderczym treningiem robiles srednio 2cm w klacie na miech i 1cm w bicu na miech ja chce (prawie mi sie udaje ) osiagac takie rezultaty treningiem 4dniowym , musze sie bardziej postarac ile gram weglowodanow nalezy dostarczyc po treningu osobnikowi o wadze 65kg(mi) ? tzn w tym [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 14:49:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanie ile gram węglowodanów , białka , tłuszczy na kilogram powinienem spożywać . W diecie na mase?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-02 11:24:27

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-02 11:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie sposobu odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogła dostarczyć takiej ilości białka z dobrych źródeł. A zapychać jej produktami mlecznymi też raczej, jak widzę, ani Ty, ani ja nie chcemy. " Zgłupiałam i nie wiem ile czego mam jeść. "Nie musisz jeść 6 posiłków dziennie. Spokojnie możesz jeść np 4 (dwa mniejsze, dwa większe lub 3 i przekąska) a pory jedzenia dostosować do rozkładu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 2013-11-19 21:53:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Do celu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 90% proteiny. To jak weźmie 50 gram dziennie zaledwie to ma 188, 5 kalorii to w skali miesiąca wyjdzie 5655 kalorii więc prawie trzy dni jedzenia całościowego...Opsiq , a po ile gram dziennie bierzesz tego białka...? bo jeśli po 100 gram to hardcore kaloryczny jeśli ktoś chce schudnąć.... Bo widziałem, że miałeś tam dużo pustych opakowań na [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 17098 Data: 2024-01-30 14:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] piszesz "drożdże piwne lub jeżeli kupicie pierwszy preparat to tamte wit B wystarczą" który preparat?? jak mam magnez z wit. B6 to muszę te drożdżę?? reveratrol ile razy dziennie ile kapsułek?? ja kupiłam ten vincored w którym jest wyciąg z czerwonego wina więc nie wiem ile razy dziennie ile tabsów??na opakowaniu pisze 1-2 kapsułki [...]

    Odpowiedzi: 387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-08 18:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Saib jak mam 500g nitrobolonu 2 i 120kapsulek kre-alkalynu 2500 jak bym mogl to dawkowac?? i ile gram i kapsulek na jedna porcej . Na silke chodze w wtorek po poludniu tak gdzies 16 czwartek tez gdzies tak a w sobote o 12

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-27 23:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • apetycznie wyglada ile gram tego pieczywa? bo sporo tego

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-28 14:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • STACKI KREATYNOWE - ZESTAWIENIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Mianowicie jedna porcja = 3 miarki, czyli 15g, czy jedna porcja = 1 miarka, czyli 5g? Oraz przy połączeniu Xpand + Nitro II, czy takie dawkowanie będzie dobre? DT: Nitro (ile gram?) na czczo XP przed treningiem DNT: Nitro (ile gram?) na czczo XP po poludniu Proszę o podanie ilości gram Nitro II na porcje w dawkowaniu. I czy nie lepiej byloby [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 16:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, 1. ile gram aakg przyjmowac na 1 porcję? 2. ile porcji aakg przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 3. ile gram beta alaniny przyjmowac na 1 porcję? 4. ile porcji beta alaniny przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 1. 3-5 2. tyle samo co na porcje, tylko w dt przed treningowo 3. z 5g 4. codziennie 5g Pierwszy cykl - kreatyna mono Trec-a "powder [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-25 13:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)